Costumo salientar aos meus alunos e pacientes que o Mindful Eating se caracteriza por ser um método da Saúde do Futuro, e não, apenas isso, mas também, um método que intrinsecamente ligado ao Futuro da Saúde 😉

Fora as brincadeiras com os trocadilhos das palavras, precisamos, de fato, conceber o Comer Consciente, como um “método futurístico no momento presente”, pois ele auxilia muito na reconstrução de hábitos de vida alimentares e sabemos que a verdadeira mudança na saúde e bem estar, sobretudo, quando falamos de emagrecimento, necessitam estar conectadas àquela expressão-chave: mudança de hábitos.

Dr. Marcelo Anselmo, quais são os benefícios do Mindful Eating no emagrecimento?

Existem vários efeitos benéficos, assim irei mostrar a você aqueles que considero os mais impactantes:

1 – Aumento da saciedade:
Por estarmos com uma maior Atenção Plena na alimentação, ingerimos uma quantidade menor de comida e nos saciamos mais rapidamente;

2 – Redução de Compulsões alimentares:
Quando aplicamos o Mindful Eating de forma sistemática, minimizamos a gravidade dos episódios compulsivos, ou, até mesmo, evitamos a ocorrência deles;

3 – Equilíbrio com o ato da comida:
O Comer Consciente promove uma harmonia na relação do ser humano com a comida, fazendo com que evitemos comportamentos de violentação, punição ou julgamento com a refeição!

4 – Equilíbrio cotidiano:
A aplicação do Mindful Eating na refeição gera impactos não apenas na refeição propriamente dita, abrangendo, por conseguinte, a vontade e a consciência de praticar o Mindfulness (o ato meditativo), fazendo com que possamos ampliar esta perspectiva de Atenção Plena para outras dimensões e/ou tarefas do cotidiano;

Pra você saber mais sobre os impactos desta técnica fascinante que é o Mindful Eating, eu recomendo que você desfrute do Curso Online e Gratuito Princípios do Comer Consciente 😉


Assista e deleite-se agora!

Abraços fraternais,
Prof. Dr. Marcelo Anselmo

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