A Plenitude levou o Mindful Walking Hi-Tech (Caminhada com Atenção Plena) para várias unidades do Sesc SP durante o mês de abril na campanha do “InspirAções para um vida saudável” promovida pela Administração Regional do Sesc SP.
As unidades de Interlagos (na cidade de São Paulo), além de Bertioga e São José dos Campos, cidades do estado, desfrutaram desta vivência incrível que realiza a união da Meditação com a Caminhada ao mesmo tempo através de utilização de fones de ouvido que transmitem áudios de Mindfulness. Dessa forma, o participante desfruta da atividade a partir da narração, que o leva à percepção de fenômenos corporais que ocorrem durante o ato da caminhada (frequência respiratória, frequência cardíaca, sudorese). Confira as fotos da nossa Caminhada com Atenção Plena:
E se você quiser aplicar o Mindful Walking na sua caminhada diária, é muito fácil! Basta escutar o áudio que está no vídeo da prática dentro do meu YouTube:
Abraços fraternais,
Prof. Dr. Marcelo Anselmo
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